Համեմատել Թեփ հում և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +188.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +346.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +17.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3382.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +792.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +715.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +336.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 1.01mg | 35.17mg | 228% |
| Մանգան | 5.63mg | 1.95mg | 160% |
| Պղինձ | 0.403mg | 1.8mg | 155% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.766g | 23.137g | 136% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 1.345mg | 91% |
| Ճարպեր | 7.03g | 51.46g | 68% |
| Վիտամին B3 | 0.934mg | 8.335mg | 46% |
| Folate, total | 52µg | 227µg | 44% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.376g | 18.528g | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.4g | 8.6g | 27% |
| Վիտամին B1 | 1.17mg | 1.48mg | 26% |
| Մագնեզիում | 235mg | 325mg | 21% |
| Կալորիականություն | 246kcal | 584kcal | 17% |
| Ցինկ | 3.11mg | 5mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 66.22g | 20g | 15% |
| Սելեն | 45.2µg | 53µg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 1.328g | 4.455g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 734mg | 660mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.355mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 17.3g | 20.78g | 7% |
| Վիտամին B5 | 1.494mg | 1.13mg | 7% |
| Choline, total | 32.2mg | 55.1mg | 4% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Կալցիում | 58mg | 78mg | 2% |
| Կալիում | 566mg | 645mg | 2% |
| Երկաթ | 5.41mg | 5.25mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 7g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 281kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 9.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.82g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 1.45g | 2.62g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.348mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.502mg | 0.928mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.668mg | 1.139mg | 0% |
| Լեյցին | 1.374mg | 1.659mg | 0% |
| Լիզին | 0.76mg | 0.937mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.335mg | 0.494mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.908mg | 1.169mg | 0% |
| Վալին | 0.964mg | 1.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.41mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.3 գ
Ճարպեր:
7.03 գ
Ածխաջրեր:
66.22 գ
Ջուր:
6.55 գ
Այլ:
2.9 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +231.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +632% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.328 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.766 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +679.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +736.5% |