Համեմատել Թեփ հում և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1858.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1517.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +350.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +484.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +534.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1607% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1092.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +502.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2425% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +617.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1592.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +283.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 5.63mg | 0.472mg | 224% |
| Ֆոսֆոր | 734mg | 43mg | 99% |
| Վիտամին B1 | 1.17mg | 0.163mg | 84% |
| Սելեն | 45.2µg | 7.5µg | 69% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.4g | 0.4g | 60% |
| Մագնեզիում | 235mg | 12mg | 53% |
| Երկաթ | 5.41mg | 1.2mg | 53% |
| Պղինձ | 0.403mg | 0.069mg | 37% |
| Սպիտակուցներ | 17.3g | 2.69g | 29% |
| Ցինկ | 3.11mg | 0.49mg | 24% |
| Վիտամին B5 | 1.494mg | 0.39mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.766g | 0.076g | 18% |
| Կալիում | 566mg | 35mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.013mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 66.22g | 28.17g | 13% |
| Ճարպեր | 7.03g | 0.28g | 10% |
| Կալորիականություն | 246kcal | 130kcal | 6% |
| Վիտամին E | 1.01mg | 0.04mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.093mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.328g | 0.077g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.376g | 0.088g | 6% |
| Կալցիում | 58mg | 10mg | 5% |
| Choline, total | 32.2mg | 2.1mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.934mg | 1.476mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 0µg | 3% |
| Folate, total | 52µg | 58µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 7g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 483kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.82g | 27.77g | N/A |
| Շաքար | 1.45g | 0.05g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.502mg | 0.096mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.668mg | 0.116mg | 0% |
| Լեյցին | 1.374mg | 0.222mg | 0% |
| Լիզին | 0.76mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.335mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.908mg | 0.144mg | 0% |
| Վալին | 0.964mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.41mg | 0.063mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +543.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2410.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +135.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +944.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3539.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.2% |