Համեմատել Թեփ հում և Գարի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +178% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +189.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +77.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +429.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +173.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +392.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +92.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 5.63mg | 1.943mg | 160% |
| Ֆոսֆոր | 734mg | 264mg | 67% |
| Վիտամին B1 | 1.17mg | 0.646mg | 44% |
| Մագնեզիում | 235mg | 133mg | 24% |
| Վիտամին B5 | 1.494mg | 0.282mg | 24% |
| Երկաթ | 5.41mg | 3.6mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 0.934mg | 4.604mg | 23% |
| Սելեն | 45.2µg | 37.7µg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.318mg | 12% |
| Պղինձ | 0.403mg | 0.498mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.766g | 1.108g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 17.3g | 12.48g | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.4g | 17.3g | 8% |
| Folate, total | 52µg | 19µg | 8% |
| Ճարպեր | 7.03g | 2.3g | 7% |
| Choline, total | 32.2mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 246kcal | 354kcal | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.285mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.376g | 0.295g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.328g | 0.482g | 4% |
| Կալցիում | 58mg | 33mg | 3% |
| Կալիում | 566mg | 452mg | 3% |
| Ցինկ | 3.11mg | 2.77mg | 3% |
| Վիտամին E | 1.01mg | 0.57mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 66.22g | 73.48g | 2% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 2.2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 284kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.82g | 56.18g | N/A |
| Շաքար | 1.45g | 0.8g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.502mg | 0.424mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.668mg | 0.456mg | 0% |
| Լեյցին | 1.374mg | 0.848mg | 0% |
| Լիզին | 0.76mg | 0.465mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.335mg | 0.24mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.908mg | 0.7mg | 0% |
| Վալին | 0.964mg | 0.612mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.41mg | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +205.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +44.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +705.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +149.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.7% |