Համեմատել Թեփ հում և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1578.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +277.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +204.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1776.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +231.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +116.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +49.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +353.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +898.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +803.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +219.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +213.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 18.67µg | 778% |
| Վիտամին A | 0µg | 5405µg | 601% |
| Մանգան | 5.63mg | 0.3mg | 232% |
| Երկաթ | 5.41mg | 17.92mg | 156% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 2.196mg | 152% |
| Խոլեստերին | 0mg | 355mg | 118% |
| Վիտամին B1 | 1.17mg | 0.258mg | 76% |
| Ֆոսֆոր | 734mg | 241mg | 70% |
| Վիտամին B5 | 1.494mg | 4.774mg | 66% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.4g | 0g | 62% |
| Մագնեզիում | 235mg | 14mg | 53% |
| Վիտամին B3 | 0.934mg | 8.435mg | 47% |
| Սելեն | 45.2µg | 67.5µg | 41% |
| Ցինկ | 3.11mg | 6.72mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.57mg | 31% |
| Folate, total | 52µg | 163µg | 28% |
| Վիտամին C | 0mg | 23.6mg | 26% |
| Պղինձ | 0.403mg | 0.634mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 66.22g | 3.76g | 21% |
| Սպիտակուցներ | 17.3g | 26.02g | 17% |
| Կալիում | 566mg | 150mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.766g | 1.05g | 11% |
| Վիտամին E | 1.01mg | 7% | |
| Choline, total | 32.2mg | 6% | |
| Կալցիում | 58mg | 10mg | 5% |
| Կալորիականություն | 246kcal | 165kcal | 4% |
| Ճարպեր | 7.03g | 4.4g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.376g | 0.63g | 4% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 3% | |
| Նատրիում | 4mg | 49mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 7g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.82g | 3.76g | N/A |
| Շաքար | 1.45g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 1.328g | 1.41g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.502mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.668mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 1.374mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 0.76mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.335mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.908mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 0.964mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.41mg | 0.708mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1661.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +882% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +277.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +163.4% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.41g