Համեմատել Թեփ հում և Լոբի լուպին հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +451.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +203.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +79% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +153.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +134.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +116.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +582.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 5.63mg | 2.382mg | 141% |
| Folate, total | 52µg | 355µg | 76% |
| Պղինձ | 0.403mg | 1.022mg | 69% |
| Սելեն | 45.2µg | 8.2µg | 67% |
| Վիտամին B1 | 1.17mg | 0.64mg | 44% |
| Ֆոսֆոր | 734mg | 440mg | 42% |
| Սպիտակուցներ | 17.3g | 36.17g | 38% |
| Ցինկ | 3.11mg | 4.75mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 1.494mg | 0.75mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.357mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.4g | 18.9g | 14% |
| Կալիում | 566mg | 1013mg | 13% |
| Երկաթ | 5.41mg | 4.36mg | 13% |
| Կալցիում | 58mg | 176mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 66.22g | 40.37g | 9% |
| Մագնեզիում | 235mg | 198mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.934mg | 2.19mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.01mg | 7% | |
| Կալորիականություն | 246kcal | 371kcal | 6% |
| Choline, total | 32.2mg | 6% | |
| Վիտամին C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Ճարպեր | 7.03g | 9.74g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.376g | 3.94g | 4% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.766g | 2.439g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.328g | 1.156g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 9.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 103kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.82g | 21.47g | N/A |
| Շաքար | 1.45g | N/A | |
| Նատրիում | 4mg | 15mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.22mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.289mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.502mg | 1.331mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.668mg | 1.615mg | 0% |
| Լեյցին | 1.374mg | 2.743mg | 0% |
| Լիզին | 0.76mg | 1.933mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.335mg | 0.255mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.908mg | 1.435mg | 0% |
| Վալին | 0.964mg | 1.51mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.41mg | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.3 գ
Ճարպեր:
7.03 գ
Ածխաջրեր:
66.22 գ
Ջուր:
6.55 գ
Այլ:
2.9 գ
Սպիտակուցներ:
36.17 գ
Ճարպեր:
9.74 գ
Ածխաջրեր:
40.37 գ
Ջուր:
10.44 գ
Այլ:
3.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +59.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.328 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.766 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.439 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +65.8% |