Համեմատել Թեփ հում և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1205.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +117.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +463% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +41.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +680% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +119.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +259.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 98.89µg | 4120% |
| Մանգան | 5.63mg | 1mg | 201% |
| Վիտամին B1 | 1.17mg | 0.15mg | 85% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.4g | 0g | 62% |
| Ֆոսֆոր | 734mg | 338mg | 57% |
| Մագնեզիում | 235mg | 18mg | 52% |
| Նատրիում | 4mg | 1202mg | 52% |
| Սելեն | 45.2µg | 64µg | 34% |
| Երկաթ | 5.41mg | 2.81mg | 33% |
| Պղինձ | 0.403mg | 0.688mg | 32% |
| Վիտամին C | 0mg | 22.1mg | 25% |
| Խոլեստերին | 0mg | 67mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 66.22g | 5.13g | 20% |
| Վիտամին A | 0µg | 171µg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 17.3g | 25.55g | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.426mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 1.494mg | 0.68mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 0.934mg | 3.354mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.766g | 0.552g | 15% |
| Ճարպեր | 7.03g | 1.95g | 8% |
| Վիտամին E | 1.01mg | 7% | |
| Folate, total | 52µg | 29µg | 6% |
| Choline, total | 32.2mg | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.376g | 0.172g | 6% |
| Կալորիականություն | 246kcal | 148kcal | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.328g | 0.188g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.11mg | 4% |
| Կալցիում | 58mg | 92mg | 3% |
| Ցինկ | 3.11mg | 2.73mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 3% | |
| Կալիում | 566mg | 628mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 7g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.82g | 5.13g | N/A |
| Շաքար | 1.45g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.286mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.502mg | 1.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.668mg | 1.112mg | 0% |
| Լեյցին | 1.374mg | 1.798mg | 0% |
| Լիզին | 0.76mg | 1.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.335mg | 0.576mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.908mg | 0.915mg | 0% |
| Վալին | 0.964mg | 1.116mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.41mg | 0.49mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.138g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.146g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +260.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1190.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +871.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1281.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +401.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.8% |