Համեմատել Թեփ հում և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +240.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +127.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +444.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +85.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +176.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +279.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +108% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +152.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +965.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.403mg | 2.195mg | 199% |
| Մանգան | 5.63mg | 1.655mg | 173% |
| Վիտամին B1 | 1.17mg | 0.423mg | 62% |
| Ճարպեր | 7.03g | 43.85g | 57% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.376g | 23.797g | 54% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.4g | 3.3g | 48% |
| Սելեն | 45.2µg | 19.9µg | 46% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.766g | 7.845g | 34% |
| Հագեցած ճարպ | 1.328g | 7.783g | 29% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 34.1µg | 26% |
| Ցինկ | 3.11mg | 5.78mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 734mg | 593mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.417mg | 19% |
| Երկաթ | 5.41mg | 6.68mg | 16% |
| Կալորիականություն | 246kcal | 553kcal | 15% |
| Մագնեզիում | 235mg | 292mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 1.494mg | 0.864mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 66.22g | 30.19g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.058mg | 12% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Folate, total | 52µg | 25µg | 7% |
| Choline, total | 32.2mg | 6% | |
| Կալիում | 566mg | 660mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 17.3g | 18.22g | 2% |
| Կալցիում | 58mg | 37mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Վիտամին E | 1.01mg | 0.9mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.934mg | 1.062mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.82g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 1.45g | 5.91g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.502mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.668mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 1.374mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 0.76mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.335mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.908mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 0.964mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.41mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.3 գ
Ճարպեր:
7.03 գ
Ածխաջրեր:
66.22 գ
Ջուր:
6.55 գ
Այլ:
2.9 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +119.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +523.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.328 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.766 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +901.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +183.6% |