Համեմատել Թեփ հում և Ռոքֆոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +683.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +522% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +866.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1085.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +211.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1041.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2825% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +166.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 5.63mg | 0.03mg | 243% |
| Վիտամին B1 | 1.17mg | 0.04mg | 94% |
| Հագեցած ճարպ | 1.328g | 19.263g | 82% |
| Նատրիում | 4mg | 1809mg | 78% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.4g | 0g | 62% |
| Երկաթ | 5.41mg | 0.56mg | 61% |
| Կալցիում | 58mg | 662mg | 60% |
| Սելեն | 45.2µg | 14.5µg | 56% |
| Մագնեզիում | 235mg | 30mg | 49% |
| Ֆոսֆոր | 734mg | 392mg | 49% |
| Պղինձ | 0.403mg | 0.034mg | 41% |
| Ճարպեր | 7.03g | 30.64g | 36% |
| Վիտամին A | 0µg | 294µg | 33% |
| Խոլեստերին | 0mg | 90mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.586mg | 28% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.64µg | 27% |
| Ածխաջրեր | 66.22g | 2g | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.376g | 8.474g | 15% |
| Կալիում | 566mg | 91mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.766g | 1.32g | 10% |
| Ցինկ | 3.11mg | 2.08mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 17.3g | 21.54g | 8% |
| Վիտամին E | 1.01mg | 7% | |
| Կալորիականություն | 246kcal | 369kcal | 6% |
| Choline, total | 32.2mg | 6% | |
| Վիտամին B5 | 1.494mg | 1.731mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.124mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 0.934mg | 0.734mg | 1% |
| Folate, total | 52µg | 49µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 171kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.82g | 2g | N/A |
| Շաքար | 1.45g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.303mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.502mg | 0.965mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.668mg | 1.217mg | 0% |
| Լեյցին | 1.374mg | 2.114mg | 0% |
| Լիզին | 0.76mg | 1.848mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.335mg | 0.558mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.908mg | 1.023mg | 0% |
| Վալին | 0.964mg | 1.614mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.41mg | 0.602mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +3211% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +335.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +501.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +256.6% |