Համեմատել Թեփ հում և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +128.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1581% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +168.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +912.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +149.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +304% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2888% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +383.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +378.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +86.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.403mg | 4.082mg | 409% |
| Մանգան | 5.63mg | 2.46mg | 138% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.766g | 21.773g | 127% |
| Երկաթ | 5.41mg | 14.55mg | 114% |
| Կալցիում | 58mg | 975mg | 92% |
| Ճարպեր | 7.03g | 49.67g | 66% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.79mg | 48% |
| Ցինկ | 3.11mg | 7.75mg | 42% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.376g | 18.759g | 41% |
| Վիտամին B1 | 1.17mg | 0.791mg | 32% |
| Վիտամին B5 | 1.494mg | 0.05mg | 29% |
| Մագնեզիում | 235mg | 351mg | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 1.328g | 6.957g | 26% |
| Վիտամին B3 | 0.934mg | 4.515mg | 22% |
| Սելեն | 45.2µg | 34.4µg | 20% |
| Կալորիականություն | 246kcal | 573kcal | 16% |
| Ֆոսֆոր | 734mg | 629mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 66.22g | 23.45g | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.4g | 11.8g | 14% |
| Folate, total | 52µg | 97µg | 11% |
| Վիտամին E | 1.01mg | 0.25mg | 5% |
| Կալիում | 566mg | 468mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.247mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 17.3g | 17.73g | 1% |
| Choline, total | 32.2mg | 25.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 323kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 5.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.82g | 11.65g | N/A |
| Շաքար | 1.45g | 0.3g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 11mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.388mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.502mg | 0.736mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.668mg | 0.763mg | 0% |
| Լեյցին | 1.374mg | 1.358mg | 0% |
| Լիզին | 0.76mg | 0.569mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.335mg | 0.586mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.908mg | 0.94mg | 0% |
| Վալին | 0.964mg | 0.99mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.41mg | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +182.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +606.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +689.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +687.2% |