Համեմատել Թեփ և Կանաչ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +120.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +213.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +346.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +129.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +205.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +409.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +464% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +450% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 43µg | 36% | |
| Մանգան | 0.964mg | 0.216mg | 33% |
| Վիտամին C | 0mg | 12.2mg | 14% |
| Սելեն | 7.7µg | 0.6µg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 119mg | 38mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 0.141mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.082mg | 7% |
| Folate, total | 6µg | 33µg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.034mg | 0.104mg | 5% |
| Մագնեզիում | 40mg | 25mg | 4% |
| Կալիում | 92mg | 211mg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 35µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.144mg | 0.734mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.21g | 1.83g | 3% |
| Կալցիում | 10mg | 37mg | 3% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.24mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 3% | |
| Choline, total | 15.3mg | 3% | |
| Երկաթ | 0.88mg | 1.03mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.339g | 0.113g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.39g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.86g | 0.22g | 1% |
| Ածխաջրեր | 11.44g | 6.97g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.163g | 0.05g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.291g | 0.01g | 1% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 31kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 323g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.84g | 4.27g | N/A |
| Շաքար | 3.26g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 2.7g | 0% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.069mg | 0% |
| Օսլա | 0.88g | 0% | |
| Նատրիում | 1mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.217mg | 0.225mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.057mg | 0.019mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0.079mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0.066mg | 0% |
| Լեյցին | 0.235mg | 0.112mg | 0% |
| Լիզին | 0.13mg | 0.088mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.057mg | 0.022mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.155mg | 0.067mg | 0% |
| Վալին | 0.165mg | 0.09mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.07mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.21 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
11.44 գ
Ջուր:
84 գ
Այլ:
0.49 գ
Սպիտակուցներ:
1.83 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
6.97 գ
Ջուր:
90.32 գ
Այլ:
0.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +290.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +64.1% |
հավասար
Ջուր
~90.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.339 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2810% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.3% |