Համեմատել Թթվասեր և Ձվի սպիտակուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1914.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +387.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 8.7g | 0g | 40% |
| Սելեն | 4.1µg | 20µg | 29% |
| Ճարպեր | 14.1g | 0.17g | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.439mg | 15% |
| Կալցիում | 141mg | 7mg | 13% |
| Վիտամին A | 119µg | 0µg | 13% |
| Խոլեստերին | 35mg | 0mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 85mg | 15mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.1g | 0g | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 0.09µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 7g | 10.9g | 8% |
| Կալորիականություն | 181kcal | 52kcal | 6% |
| Նատրիում | 70mg | 166mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.19mg | 4% | |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.004mg | 3% |
| Choline, total | 19.2mg | 1.1mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.5g | 0g | 3% |
| Ածխաջրեր | 7g | 0.73g | 2% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.03mg | 2% |
| Folate, total | 11µg | 4µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին D | 10 IU | 0 IU | 1% |
| Կալիում | 211mg | 163mg | 1% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.023mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.005mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 55g | 192g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.53 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 7g | 0.73g | N/A |
| Մագնեզիում | 11mg | 11mg | 0% |
| Երկաթ | 0.06mg | 0.08mg | 0% |
| Շաքար | 0.3g | 0.71g | N/A |
| Մանգան | 0.011mg | 0% | |
| Վիտամին B3 | 0.07mg | 0.105mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.449mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.661mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.016mg | 0% | |
| Լիզին | 0.806mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.399mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.686mg | 0% | |
| Վալին | 0.809mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.29mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7 գ
Ճարպեր:
14.1 գ
Ածխաջրեր:
7 գ
Ջուր:
71 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
10.9 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
87.57 գ
Այլ:
0.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +858.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.3% |
