Համեմատել Թթվասեր և Պաղպաղակ սունդայ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +135% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +720% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1487.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +72.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 8.7g | 2.717g | 27% |
| Սպիտակուցներ | 7g | 3g | 8% |
| Կալցիում | 141mg | 60mg | 8% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.082mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 7g | 28.89g | 7% |
| Խոլեստերին | 35mg | 15mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.07mg | 1.111mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.356mg | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 85mg | 128mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.1g | 1.775g | 6% |
| Կալորիականություն | 181kcal | 254kcal | 4% |
| Երկաթ | 0.06mg | 0.36mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1g | 4% |
| Մանգան | 0.087mg | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.09mg | 4% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.56mg | 3% |
| Սելեն | 4.1µg | 2.3µg | 3% |
| Մագնեզիում | 11mg | 20mg | 2% |
| Նատրիում | 70mg | 115mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.11mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.213mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.05mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 0.35µg | 2% |
| Folate, total | 11µg | 19µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.5g | 0.747g | 2% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին D | 10 IU | 4 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0.1µg | 1% |
| Choline, total | 19.2mg | 11.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 847kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 55g | 39g | N/A |
| Ճարպեր | 14.1g | 14g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.53 | 0.93 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7g | 27.89g | N/A |
| Կալիում | 211mg | 204mg | 0% |
| Շաքար | 0.3g | 21.26g | N/A |
| Վիտամին A | 119µg | 117µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 0.5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.022mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.031mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.058mg | 0% | |
| Լիզին | 0.016mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.041mg | 0% | |
| Վալին | 0.035mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7 գ
Ճարպեր:
14.1 գ
Ածխաջրեր:
7 գ
Ջուր:
71 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
3 գ
Ճարպեր:
14 գ
Ածխաջրեր:
28.89 գ
Ջուր:
53.31 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +312.7% |
հավասար
Ճարպեր
~14g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.5 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.717 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.775 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.747 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +131% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +49.4% |
