Համեմատել Թթվասեր և Ռիկոտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +101% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +329.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +253.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +57.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 4.1µg | 14.5µg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 85mg | 158mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 7g | 11.26g | 9% |
| Ցինկ | 0.27mg | 1.16mg | 8% |
| Կալցիում | 141mg | 207mg | 7% |
| Խոլեստերին | 35mg | 51mg | 5% |
| Երկաթ | 0.06mg | 0.38mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.213mg | 4% | |
| Կալիում | 211mg | 105mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.195mg | 3% |
| Ճարպեր | 14.1g | 12.98g | 2% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.11mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.013mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.043mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 0.34µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 8.7g | 8.295g | 2% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 7g | 3.04g | 1% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0.2µg | 1% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.021mg | 1% |
| Նատրիում | 70mg | 84mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.1g | 3.627g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.5g | 0.385g | 1% |
| Կալորիականություն | 181kcal | 174kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 155kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 55g | 57g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.53 | 0.48 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7g | 3.04g | N/A |
| Վիտամին D | 10 IU | 10 IU | 0% |
| Մագնեզիում | 11mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 0.3g | 0.27g | N/A |
| Վիտամին A | 119µg | 120µg | 0% |
| Մանգան | 0.006mg | 0% | |
| Վիտամին B3 | 0.07mg | 0.104mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 1.1µg | 0% |
| Folate, total | 11µg | 12µg | 0% |
| Choline, total | 19.2mg | 17.5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.517mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.589mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.221mg | 0% | |
| Լիզին | 1.338mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.281mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0% | |
| Վալին | 0.692mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.459mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +130.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +60.9% |
հավասար
Ճարպեր
~12.98g
հավասար
Ջուր
~71.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +29.9% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~8.295g
