Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Լապշա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածք Ֆորտունա

0

Լապշա

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+63.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+282.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+117.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+65.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+724.1%

հավասար Կալցիում ~12mg

հավասար Կալիում ~38mg

հավասար Երկաթ ~1.47mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածք Ֆորտունա

2

Լապշա

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+253.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+27.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.136mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	2.9µg	23.9µg	38%
Ածխաջրեր	84g	25.16g	20%
Կալորիականություն	378kcal	138kcal	12%
Խոլեստերին	2mg	29mg	9%
Վիտամին B1	0.182mg	0.289mg	9%
Ֆոսֆոր	35mg	76mg	6%
Մանգան	0.19mg	0.315mg	5%
Folate, total	66µg	84µg	5%
Պղինձ	0.06mg	0.098mg	4%
Ցինկ	0.17mg	0.65mg	4%
Choline, total	6mg	25.7mg	4%
Մագնեզիում	7mg	21mg	3%
Վիտամին B6	0.013mg	0.046mg	3%
Վիտամին B12	0.01µg	0.09µg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	1.2g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.345g	0.581g	2%
Սպիտակուցներ	4.2g	4.54g	1%
Ճարպեր	2.7g	2.07g	1%
Վիտամին D	0 IU	4 IU	1%
Վիտամին D	0µg	0.1µg	1%
Նատրիում	31mg	5mg	1%
Վիտամին A	1µg	6µg	1%
Վիտամին E	0.03mg	0.17mg	1%
Վիտամին B3	1.84mg	2.077mg	1%
Վիտամին B5	0.297mg	0.263mg	1%
Վիտամին K	1.1µg	0µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.669g	0.419g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.466g	0.552g	1%
Protein per 100 calories	1.1g	3.3g	N/A
Calories per 10 g protein	900kcal	304kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	72g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.7	2.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	82.4g	23.96g	N/A
Կալցիում	12mg	12mg	0%
Կալիում	41mg	38mg	0%
Երկաթ	1.44mg	1.47mg	0%
Շաքար	45.42g	0.4g	N/A
Վիտամին B2	0.13mg	0.136mg	0%
Տրանս ճարպ		0.029g	N/A
Տրիպտոֆան	0.061mg	0.043mg	0%
Տրեոնին	0.123mg	0.138mg	0%
Իզոլեյցին	0.165mg	0.19mg	0%
Լեյցին	0.295mg	0.365mg	0%
Լիզին	0.157mg	0.137mg	0%
Մեթիոնին	0.076mg	0.086mg	0%
Ֆենիլալանին	0.203mg	0.24mg	0%
Վալին	0.192mg	0.22mg	0%
Հիստիդին	0.088mg	0.121mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածք Ֆորտունա

2

Սպիտակուցներ: 4.2 գ

Ճարպեր: 2.7 գ

Ածխաջրեր: 84 գ

Ջուր: 8 գ

Այլ: 1.1 գ

Լապշա

2

Սպիտակուցներ: 4.54 գ

Ճարպեր: 2.07 գ

Ածխաջրեր: 25.16 գ

Ջուր: 67.73 գ

Այլ: 0.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+233.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+746.6%

հավասար Սպիտակուցներ ~4.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածք Ֆորտունա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ

Լապշա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.419 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.581 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+131.5%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+18.5%