Համեմատել Թուզ և Մոշի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +438.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +465% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +718.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +223.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 0.1g | 11% |
| Վիտամին C | 2mg | 11.3mg | 10% |
| Վիտամին K | 4.7µg | 15.2µg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 0.021mg | 7% |
| Մանգան | 0.128mg | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.3mg | 6% | |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.114mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.9mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 19.18g | 7.8g | 4% |
| Կալիում | 232mg | 135mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.02mg | 3% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 38kcal | 2% |
| Կալցիում | 35mg | 12mg | 2% |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.41mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.018mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.75g | 0.3g | 1% |
| Մագնեզիում | 17mg | 21mg | 1% |
| Երկաթ | 0.37mg | 0.48mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 10µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.144g | 0.344g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1g | 0.79g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 987kcal | 1267kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 263g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.6g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.28g | 7.7g | N/A |
| Շաքար | 16.26g | 7.7g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 12mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 7µg | 6µg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.3µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.446mg | 0% |
| Choline, total | 4.7mg | 6.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 0.018g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.066g | 0.058g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.024mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.023mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.033mg | 0% | |
| Լիզին | 0.03mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.018mg | 0% | |
| Վալին | 0.028mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.75 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
19.18 գ
Ջուր:
79.11 գ
Այլ:
0.66 գ
Սպիտակուցներ:
0.3 գ
Ճարպեր:
0.6 գ
Ածխաջրեր:
7.8 գ
Ջուր:
90.9 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +145.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.066 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.144 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.344 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +138.9% |
