Համեմատել Թուզ և Նանս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +438.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1036.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +153.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 2mg | 92.5mg | 101% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 7.5g | 18% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1.25mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 0.021mg | 7% |
| Վիտամին K | 4.7µg | 11.9µg | 6% |
| Ֆրուկտոզա | 4.73g | 6% | |
| Մանգան | 0.128mg | 0.248mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.015mg | 4% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.041mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.018mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.3mg | 0.18mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.3g | 1.16g | 1% |
| Ածխաջրեր | 19.18g | 16.97g | 1% |
| Մագնեզիում | 17mg | 20mg | 1% |
| Կալցիում | 35mg | 46mg | 1% |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.09mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 10mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.29mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 8µg | 1% |
| Choline, total | 4.7mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.144g | 1% | |
| Կալորիականություն | 74kcal | 73kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.75g | 0.66g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1g | 0.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 987kcal | 1106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 137g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.28g | 9.47g | N/A |
| Կալիում | 232mg | 244mg | 0% |
| Երկաթ | 0.37mg | 0.38mg | 0% |
| Շաքար | 16.26g | 8.31g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին A | 7µg | 4µg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.4µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.066g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.024mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.023mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.033mg | 0% | |
| Լիզին | 0.03mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.018mg | 0% | |
| Վալին | 0.028mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +286.7% |
հավասար
Ջուր
~80.64g
