Համեմատել Թռչնամսի համեմունք և Համեմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +260.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +139.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +263.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +51.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 805.4µg | 671% | |
| Երկաթ | 35.3mg | 16.32mg | 237% |
| Մանգան | 6.857mg | 1.9mg | 216% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.3g | 41.9g | 122% |
| Վիտամին B6 | 1.32mg | 102% | |
| Սելեն | 7.2µg | 26.2µg | 35% |
| Folate, total | 138µg | 0µg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 171mg | 409mg | 34% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.206g | 13.58g | 31% |
| Կալցիում | 996mg | 709mg | 29% |
| Մագնեզիում | 224mg | 330mg | 25% |
| Կալիում | 684mg | 1267mg | 17% |
| Ճարպեր | 7.53g | 17.77g | 16% |
| Պղինձ | 0.843mg | 0.975mg | 15% |
| Վիտամին A | 132µg | 0µg | 15% |
| Ցինկ | 3.14mg | 4.7mg | 14% |
| Վիտամին C | 12mg | 21mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 3.29g | 0.99g | 10% |
| Վիտամին E | 1.32mg | 9% | |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 0.29mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 9.59g | 12.37g | 6% |
| Choline, total | 30.3mg | 6% | |
| Վիտամին B3 | 2.97mg | 2.13mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 65.59g | 54.99g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.264mg | 0.239mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.936g | 1.75g | 1% |
| Կալորիականություն | 307kcal | 298kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 241kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.96 | 15 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.29g | 13.09g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | N/A | |
| Նատրիում | 27mg | 35mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.59 գ
Ճարպեր:
7.53 գ
Ածխաջրեր:
65.59 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
7.98 գ
Սպիտակուցներ:
12.37 գ
Ճարպեր:
17.77 գ
Ածխաջրեր:
54.99 գ
Ջուր:
8.86 գ
Այլ:
6.01 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +136% |
հավասար
Ջուր
~8.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.936 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.99 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1026% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.75g
