Համեմատել Թռչնամսի համեմունք և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1160.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +524.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +58.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +600.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +142.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +231.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +97% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +273.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +201250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +193.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +64.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 805.4µg | 0.4µg | 671% |
| Երկաթ | 35.3mg | 5.65mg | 371% |
| Մանգան | 6.857mg | 0.979mg | 256% |
| Կալցիում | 996mg | 79mg | 92% |
| Մագնեզիում | 224mg | 77mg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 171mg | 414mg | 35% |
| Պղինձ | 0.843mg | 0.533mg | 34% |
| Սելեն | 7.2µg | 23.9µg | 30% |
| Վիտամին B6 | 1.32mg | 1.654mg | 26% |
| Folate, total | 138µg | 47µg | 23% |
| Կալիում | 684mg | 1193mg | 15% |
| Վիտամին A | 132µg | 0µg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.743mg | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 9.59g | 16.55g | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.264mg | 0.435mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 2.97mg | 0.796mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.29g | 0.249g | 14% |
| Վիտամին C | 12mg | 1.2mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.936g | 0.178g | 12% |
| Ճարպեր | 7.53g | 0.73g | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.3g | 9g | 9% |
| Choline, total | 30.3mg | 67.5mg | 7% |
| Վիտամին E | 1.32mg | 0.67mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 0.141mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.206g | 0.115g | 3% |
| Ածխաջրեր | 65.59g | 72.73g | 2% |
| Կալորիականություն | 307kcal | 331kcal | 1% |
| Ցինկ | 3.14mg | 2.99mg | 1% |
| Նատրիում | 27mg | 60mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.012g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 200kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.96 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.29g | 63.73g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | 2.43g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.121mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.374mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.414mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.728mg | 0% | |
| Լիզին | 0.768mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.111mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.525mg | 0% | |
| Վալին | 0.667mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.263mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.59 գ
Ճարպեր:
7.53 գ
Ածխաջրեր:
65.59 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
7.98 գ
Սպիտակուցներ:
16.55 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
72.73 գ
Ջուր:
6.45 գ
Այլ:
3.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +931.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.936 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.178 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +948.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +987.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.4% |
