Համեմատել Թրաձուկ և Խխունջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +769.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +790% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +561% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +373.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +224% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 666 IU | 0 IU | 83% |
| Վիտամին D | 16.6µg | 0µg | 83% |
| Սելեն | 68.5µg | 27.4µg | 75% |
| Մագնեզիում | 35mg | 250mg | 51% |
| Վիտամին B3 | 9.254mg | 1.4mg | 49% |
| Վիտամին B12 | 1.62µg | 0.5µg | 47% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.4mg | 39% |
| Երկաթ | 0.45mg | 3.5mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.615mg | 0.13mg | 37% |
| Վիտամին E | 2.41mg | 5mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 23.45g | 16.1g | 15% |
| Ճարպեր | 7.93g | 1.4g | 10% |
| Խոլեստերին | 78mg | 50mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.417mg | 8% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.544g | 0.259g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.089mg | 0.01mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.911g | 0.361g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.368g | 0.252g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 304mg | 272mg | 5% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 90kcal | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.12mg | 4% |
| Կալիում | 499mg | 382mg | 3% |
| Ցինկ | 0.78mg | 1mg | 2% |
| Choline, total | 77.5mg | 65mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 2g | 1% |
| Նատրիում | 97mg | 70mg | 1% |
| Վիտամին A | 43µg | 30µg | 1% |
| Մանգան | 0.013mg | 1% | |
| Folate, total | 2µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 56kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2g | N/A |
| Կալցիում | 6mg | 10mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.035mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.088mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.919mg | 0% | |
| Լիզին | 2.168mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.699mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.922mg | 0% | |
| Վալին | 1.216mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.127g | 0.119g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.772g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.168g | 0.099g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +466.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1268.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +442.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.1% |
