Համեմատել Թևաոր լոբի և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1574.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1908.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +183.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +971.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +132.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1046.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +236.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +205.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.386mg | 0.069mg | 146% |
| Սպիտակուցներ | 11.6g | 2.69g | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.379mg | 0.163mg | 18% |
| Կալիում | 586mg | 35mg | 16% |
| Սելեն | 0.7µg | 7.5µg | 12% |
| Երկաթ | 2mg | 1.2mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.149mg | 0.013mg | 10% |
| Folate, total | 19µg | 58µg | 10% |
| Ցինկ | 1.39mg | 0.49mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.116mg | 0.39mg | 5% |
| Մագնեզիում | 24mg | 12mg | 3% |
| Մանգան | 0.532mg | 0.472mg | 3% |
| Կալցիում | 30mg | 10mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 2% | |
| Կալորիականություն | 148kcal | 130kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.9g | 0.28g | 1% |
| Նատրիում | 35mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.64mg | 1.476mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.093mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.222g | 0.077g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.174g | 0.076g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 128kcal | 483kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 77g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 28.1g | 27.77g | N/A |
| Ածխաջրեր | 28.1g | 28.17g | 0% |
| Շաքար | 0.05g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 45mg | 43mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0% | |
| Choline, total | 2.1mg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.234g | 0.088g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.451mg | 0.096mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.425mg | 0.116mg | 0% |
| Լեյցին | 0.64mg | 0.222mg | 0% |
| Լիզին | 0.592mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.143mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0.144mg | 0% |
| Վալին | 0.599mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.241mg | 0.063mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.6 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
28.1 գ
Ջուր:
57.4 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
2.69 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
28.17 գ
Ջուր:
68.44 գ
Այլ:
0.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +331.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +221.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~28.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.174 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.076 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +165.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +128.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.3% |