Համեմատել Թևաոր լոբի և Հումուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +157% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +163% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +195.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +291.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +271.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +110.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +132.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +336.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.386mg | 0.527mg | 95% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 24% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.174g | 3.613g | 23% |
| Ֆոսֆոր | 45mg | 176mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.379mg | 0.18mg | 17% |
| Folate, total | 19µg | 83µg | 16% |
| Նատրիում | 35mg | 379mg | 15% |
| Ճարպեր | 0.9g | 9.6g | 13% |
| Մագնեզիում | 24mg | 71mg | 11% |
| Կալիում | 586mg | 228mg | 11% |
| Մանգան | 0.532mg | 0.773mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.2mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.234g | 4.039g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 11.6g | 7.9g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.149mg | 0.064mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.64mg | 0.582mg | 7% |
| Երկաթ | 2mg | 2.44mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.222g | 1.437g | 6% |
| Ածխաջրեր | 28.1g | 14.29g | 5% |
| Ցինկ | 1.39mg | 1.83mg | 4% |
| Սելեն | 0.7µg | 2.6µg | 3% |
| Կալորիականություն | 148kcal | 166kcal | 1% |
| Կալցիում | 30mg | 38mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 128kcal | 210kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 28.1g | 8.29g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.116mg | 0.132mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.451mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.425mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.64mg | 0% | |
| Լիզին | 0.592mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.143mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0% | |
| Վալին | 0.599mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.6 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
28.1 գ
Ջուր:
57.4 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
9.6 գ
Ածխաջրեր:
14.29 գ
Ջուր:
66.59 գ
Այլ:
1.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.174 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.613 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1626.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1976.4% |