Համեմատել Թևաոր լոբի և Սիսեռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +293.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +10.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +273.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +428.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +226.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +136.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +211.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +146.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +805.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.386mg | 0.352mg | 115% |
| Folate, total | 19µg | 172µg | 38% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 30% | |
| Մանգան | 0.532mg | 1.03mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.379mg | 0.116mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 45mg | 168mg | 18% |
| Երկաթ | 2mg | 2.89mg | 11% |
| Կալիում | 586mg | 291mg | 9% |
| Choline, total | 42.8mg | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.149mg | 0.063mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.64mg | 0.526mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.174g | 1.156g | 7% |
| Մագնեզիում | 24mg | 48mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 11.6g | 8.86g | 5% |
| Սելեն | 0.7µg | 3.7µg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.139mg | 5% |
| Ճարպեր | 0.9g | 2.59g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.116mg | 0.286mg | 3% |
| Վիտամին K | 4µg | 3% | |
| Կալցիում | 30mg | 49mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 148kcal | 164kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Ցինկ | 1.39mg | 1.53mg | 1% |
| Նատրիում | 35mg | 7mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.234g | 0.583g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 128kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 28.1g | 19.82g | N/A |
| Ածխաջրեր | 28.1g | 27.42g | 0% |
| Շաքար | 4.8g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.222g | 0.269g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.451mg | 0.329mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.425mg | 0.38mg | 0% |
| Լեյցին | 0.64mg | 0.631mg | 0% |
| Լիզին | 0.592mg | 0.593mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.143mg | 0.116mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0.475mg | 0% |
| Վալին | 0.599mg | 0.372mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.241mg | 0.244mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.6 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
28.1 գ
Ջուր:
57.4 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
2.59 գ
Ածխաջրեր:
27.42 գ
Ջուր:
60.21 գ
Այլ:
0.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +187.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~27.42g
հավասար
Ջուր
~60.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.174 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.269 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.156 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +149.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +564.4% |