Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Իտալական երշիկ հում
  5. Համեմատել
  6. Իտալական երշիկ հում vs. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

Համեմատել Իտալական երշիկ հում և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իտալական երշիկ հում vs Կճուճի մեջ կարմրացրած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +480%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +105.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +272.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +22.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.6%
հավասար Կալիում ~231mg
հավասար Սելեն ~27µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 3% 0% 10% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +862.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +134.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +12.5%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.171mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.283mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իտալական երշիկ հում Կճուճի մեջ կարմրացրած միս DV% diff.
Վիտամին B12 0.91µg 2.13µg 51%
Ցինկ 1.79mg 6.66mg 44%
Վիտամին B1 0.568mg 0.059mg 42%
Նատրիում 731mg 47mg 30%
Սպիտակուցներ 14.25g 28.94g 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03g 0.708g 22%
Choline, total 110.2mg 20%
Ճարպեր 31.33g 19.17g 19%
Հագեցած ճարպ 11.27g 7.548g 17%
Երկաթ 1.18mg 2.42mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34g 8.175g 15%
Խոլեստերին 76mg 116mg 13%
Ֆոսֆոր 142mg 174mg 5%
Վիտամին B3 3.25mg 4.105mg 5%
Սելեն 24.8µg 27µg 4%
Վիտամին E 0.51mg 3%
Կալորիականություն 346kcal 297kcal 2%
Վիտամին C 2mg 0mg 2%
Պղինձ 0.08mg 0.099mg 2%
Մանգան 0.058mg 0.01mg 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Վիտամին D 8 IU 1%
Վիտամին D 0.2µg 1%
Մագնեզիում 14mg 19mg 1%
Կալիում 253mg 231mg 1%
Վիտամին B5 0.51mg 0.571mg 1%
Վիտամին B6 0.3mg 0.283mg 1%
Protein per 100 calories 4.1g 9.7g N/A
Calories per 10 g protein 243kcal 103kcal N/A
Weight per 100 calories 29g 34g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.6 1.2 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0.65g 0g N/A
Ածխաջրեր 0.65g 0g 0%
Կալցիում 18mg 16mg 0%
Վիտամին B2 0.168mg 0.171mg 0%
Folate, total 8µg 9µg 0%
Տրիպտոֆան 0.114mg 0.19mg 0%
Տրեոնին 0.563mg 1.156mg 0%
Իզոլեյցին 0.52mg 1.317mg 0%
Լեյցին 0.956mg 2.302mg 0%
Լիզին 1.083mg 2.446mg 0%
Մեթիոնին 0.346mg 0.754mg 0%
Ֆենիլալանին 0.477mg 1.143mg 0%
Վալին 0.572mg 1.436mg 0%
Հիստիդին 0.411mg 0.924mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 31% 51% 3%
Սպիտակուցներ: 14.25 գ
Ճարպեր: 31.33 գ
Ածխաջրեր: 0.65 գ
Ջուր: 51.08 գ
Այլ: 2.69 գ
29% 19% 52%
Սպիտակուցներ: 28.94 գ
Ճարպեր: 19.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.9 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +103.1%
հավասար Ջուր ~51.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 48% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.708 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +469.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -33%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իտալական երշիկ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients
  2. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: