Համեմատել Իտալական երշիկ հում և Մսով ռուլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +817.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +378.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +244.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +47.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +167.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1225.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +262.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +593.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2597.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.91µg | 24.55µg | 985% |
| Վիտամին A | 0µg | 5252µg | 584% |
| Վիտամին B2 | 0.168mg | 2.227mg | 158% |
| Երկաթ | 1.18mg | 10.83mg | 121% |
| Վիտամին B5 | 0.51mg | 3.536mg | 61% |
| Վիտամին B3 | 3.25mg | 11.768mg | 53% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.383mg | 34% |
| Խոլեստերին | 76mg | 174mg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.568mg | 0.212mg | 30% |
| Folate, total | 8µg | 104µg | 24% |
| Նատրիում | 731mg | 1225mg | 21% |
| Սելեն | 24.8µg | 36.5µg | 21% |
| Ցինկ | 1.79mg | 3.7mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.47mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 11.27g | 8.96g | 11% |
| Ճարպեր | 31.33g | 25.6g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 142mg | 207mg | 9% |
| Մանգան | 0.058mg | 0.2mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.34g | 12.26g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.03g | 3.42g | 4% |
| Կալորիականություն | 346kcal | 304kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 14.25g | 15.2g | 2% |
| Վիտամին C | 2mg | 3mg | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 8mg | 1% |
| Կալիում | 253mg | 226mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 243kcal | 200kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.65g | 2.1g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.65g | 2.1g | 0% |
| Մագնեզիում | 14mg | 12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0.206mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.563mg | 0.651mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.52mg | 0.631mg | 0% |
| Լեյցին | 0.956mg | 1.331mg | 0% |
| Լիզին | 1.083mg | 1.178mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.346mg | 0.342mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.477mg | 0.716mg | 0% |
| Վալին | 0.572mg | 0.806mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.411mg | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.25 գ
Ճարպեր:
31.33 գ
Ածխաջրեր:
0.65 գ
Ջուր:
51.08 գ
Այլ:
2.69 գ
Սպիտակուցներ:
15.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
53.6 գ
Այլ:
3.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +223.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~15.2g
հավասար
Ջուր
~53.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.03 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20.5% |