Համեմատել Իտալական երշիկ և Հավի ոտնաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +880.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +246.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +511.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +319% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +938.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +941.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +176.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1620% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.623mg | 0.06mg | 47% |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 0.47µg | 35% |
| Սելեն | 22µg | 3.6µg | 33% |
| Նատրիում | 743mg | 67mg | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 10.195g | 3.92g | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 17.108g | 5.5g | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 0.01mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 4.165mg | 0.4mg | 24% |
| Ճարպեր | 27.31g | 14.6g | 20% |
| Folate, total | 5µg | 86µg | 20% |
| Ցինկ | 2.39mg | 0.69mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 83mg | 12% |
| Choline, total | 78.2mg | 13.3mg | 12% |
| Խոլեստերին | 57mg | 84mg | 9% |
| Կալիում | 304mg | 31mg | 8% |
| Կալցիում | 21mg | 88mg | 7% |
| Երկաթ | 1.43mg | 0.91mg | 7% |
| Կալորիականություն | 344kcal | 215kcal | 6% |
| Վիտամին D | 41 IU | 8 IU | 4% |
| Վիտամին D | 1µg | 0.2µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.518g | 2.98g | 4% |
| Մագնեզիում | 18mg | 5mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.2mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.4µg | 0.2µg | 3% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.102mg | 2% |
| Վիտամին A | 10µg | 30µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 19.12g | 19.4g | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.27g | 0.2g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 180kcal | 111kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 2.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.17g | 0.2g | N/A |
| Շաքար | 1.86g | 0g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0g | 0% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.27mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.161mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.792mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.731mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.343mg | 0% | |
| Լիզին | 1.522mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.486mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0% | |
| Վալին | 0.804mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.577mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.043g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.12 գ
Ճարպեր:
27.31 գ
Ածխաջրեր:
4.27 գ
Ջուր:
47.13 գ
Այլ:
2.17 գ
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
14.6 գ
Ածխաջրեր:
0.2 գ
Ջուր:
65.8 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2035% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.518 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.92 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.5% |
