Համեմատել Լապշա և Ուրադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +191.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2486.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +415% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +901% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +415.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +398.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +384.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +244.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +510.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +157.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.098mg | 0.981mg | 98% |
| Երկաթ | 1.47mg | 7.57mg | 76% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 18.3g | 68% |
| Մագնեզիում | 21mg | 267mg | 59% |
| Մանգան | 0.315mg | 1.527mg | 53% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 379mg | 43% |
| Սպիտակուցներ | 4.54g | 25.21g | 41% |
| Folate, total | 84µg | 216µg | 33% |
| Սելեն | 23.9µg | 8.2µg | 29% |
| Կալիում | 38mg | 983mg | 28% |
| Ցինկ | 0.65mg | 3.35mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.281mg | 18% |
| Կալցիում | 12mg | 138mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.263mg | 0.906mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 25.16g | 58.99g | 11% |
| Կալորիականություն | 138kcal | 341kcal | 10% |
| Խոլեստերին | 29mg | 0mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.136mg | 0.254mg | 9% |
| Choline, total | 25.7mg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 2.077mg | 1.447mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 1.071g | 3% |
| Ճարպեր | 2.07g | 1.64g | 1% |
| Վիտամին D | 4 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Նատրիում | 5mg | 38mg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 1µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.289mg | 0.273mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.419g | 0.114g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.581g | 0.085g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 7.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 135kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 10 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.96g | 40.69g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.263mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0.875mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 1.287mg | 0% |
| Լեյցին | 0.365mg | 2.089mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 1.674mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.367mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 1.473mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 1.416mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.121mg | 0.706mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +527.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +455.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +134.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +583.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +94% |