Համեմատել Լեհական երշիկ և Հավի ոտնաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +664.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +179.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +391.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +736.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +760.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +108.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1540mg | 67mg | 64% |
| Վիտամին B1 | 0.502mg | 0.06mg | 37% |
| Սելեն | 17.7µg | 3.6µg | 26% |
| Վիտամին B12 | 0.98µg | 0.47µg | 21% |
| Folate, total | 2µg | 86µg | 21% |
| Վիտամին B3 | 3.443mg | 0.4mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 8.01g | 3.92g | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.79g | 2.98g | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.01mg | 14% |
| Ցինկ | 1.93mg | 0.69mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.7g | 5.5g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.45mg | 9% | |
| Կալցիում | 12mg | 88mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 136mg | 83mg | 8% |
| Ճարպեր | 19.4g | 14.6g | 7% |
| Խոլեստերին | 66mg | 84mg | 6% |
| Կալիում | 237mg | 31mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 17.6g | 19.4g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.148mg | 0.2mg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 30µg | 3% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 215kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 14mg | 5mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Մանգան | 0.049mg | 2% | |
| Choline, total | 13.3mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 3.6g | 0.2g | 1% |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.102mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 111kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.6g | 0.2g | N/A |
| Երկաթ | 0.88mg | 0.91mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.138mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.591mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.611mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.076mg | 0% | |
| Լիզին | 1.11mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.379mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.539mg | 0% | |
| Վալին | 0.679mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.444mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.043g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.6 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
3.6 գ
Ջուր:
55.2 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
14.6 գ
Ածխաջրեր:
0.2 գ
Ջուր:
65.8 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.79 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.92 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +76.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +277.2% |
