Համեմատել Լյարդ և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +399.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +447.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +162.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +416% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1896.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1305.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1502% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +834.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +918.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.67µg | 0µg | 778% |
| Վիտամին A | 5405µg | 426µg | 553% |
| Երկաթ | 17.92mg | 0.8mg | 214% |
| Վիտամին B2 | 2.196mg | 0.11mg | 160% |
| Սելեն | 67.5µg | 0.3µg | 122% |
| Խոլեստերին | 355mg | 0mg | 118% |
| Վիտամին B5 | 4.774mg | 0.298mg | 90% |
| Ցինկ | 6.72mg | 0.32mg | 58% |
| Պղինձ | 0.634mg | 0.127mg | 56% |
| Սպիտակուցներ | 26.02g | 1g | 50% |
| Վիտամին B3 | 8.435mg | 0.6mg | 49% |
| Վիտամին B6 | 0.57mg | 0.061mg | 39% |
| Folate, total | 163µg | 16µg | 37% |
| Ֆոսֆոր | 241mg | 44mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.258mg | 0.05mg | 17% |
| Վիտամին C | 23.6mg | 9mg | 16% |
| Մանգան | 0.3mg | 0.125mg | 8% |
| Կալորիականություն | 165kcal | 26kcal | 7% |
| Ճարպեր | 4.4g | 0.1g | 7% |
| Վիտամին E | 1.06mg | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.05g | 0.005g | 7% |
| Կալիում | 150mg | 340mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.41g | 0.052g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.5g | 2% |
| Նատրիում | 49mg | 1mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.63g | 0.013g | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.76g | 6.5g | 1% |
| Կալցիում | 10mg | 21mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 1% | |
| Choline, total | 8.2mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 16g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 63kcal | 260kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 61g | 385g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 0.35 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.76g | 6g | N/A |
| Մագնեզիում | 14mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 2.76g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.366mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.107mg | 0.029mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.32mg | 0.031mg | 0% |
| Լեյցին | 2.319mg | 0.046mg | 0% |
| Լիզին | 2.007mg | 0.054mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.645mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.274mg | 0.032mg | 0% |
| Վալին | 1.607mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.708mg | 0.016mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.04g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2502% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4746.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20900% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.3% |