Համեմատել Լոբի և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +226.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +535.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +600.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1610.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2304.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +434.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +117.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +151.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +6466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +954.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +64.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.021mg | 17.466mg | 715% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.9g | 53.1g | 113% |
| Folate, total | 394µg | 6µg | 97% |
| Կալցիում | 143mg | 1002mg | 86% |
| Պղինձ | 0.958mg | 0.339mg | 69% |
| Ֆոսֆոր | 407mg | 64mg | 49% |
| Վիտամին B1 | 0.529mg | 0.022mg | 42% |
| Սպիտակուցներ | 23.58g | 3.99g | 39% |
| Կալիում | 1406mg | 431mg | 29% |
| Մագնեզիում | 140mg | 60mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.397mg | 0.158mg | 18% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 2.32mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.219mg | 0.041mg | 14% |
| Վիտամին K | 19µg | 31.2µg | 10% |
| Ցինկ | 2.79mg | 1.83mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.78mg | 0.358mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 60.01g | 80.59g | 7% |
| Վիտամին B3 | 2.06mg | 1.332mg | 5% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 247kcal | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.457g | 0.068g | 3% |
| Երկաթ | 8.2mg | 8.32mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 15µg | 2% |
| Choline, total | 11mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.83g | 1.24g | 1% |
| Վիտամին C | 4.5mg | 3.8mg | 1% |
| Նատրիում | 24mg | 10mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.12g | 0.345g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 141kcal | 619kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 40g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.11g | 27.49g | N/A |
| Շաքար | 2.23g | 2.17g | N/A |
| Սելեն | 3.2µg | 3.1µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.246g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.279mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.992mg | 0.136mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 0.146mg | 0% |
| Լեյցին | 1.882mg | 0.253mg | 0% |
| Լիզին | 1.618mg | 0.243mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.355mg | 0.078mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.275mg | 0.146mg | 0% |
| Վալին | 1.233mg | 0.224mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.656mg | 0.117mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +491% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +34.3% |
հավասար
Ջուր
~10.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +572.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +284.4% |