Համեմատել Լոբի և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +156.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +175% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +271.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1597.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +13459.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +319.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +322.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +517.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +322.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 0µg | 2081µg | 231% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 29.83mg | 197% |
| Վիտամին B6 | 0.397mg | 2.45mg | 158% |
| Վիտամին C | 4.5mg | 76.4mg | 80% |
| Folate, total | 394µg | 106µg | 72% |
| Պղինձ | 0.958mg | 0.373mg | 65% |
| Վիտամին B2 | 0.219mg | 0.919mg | 54% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.457g | 8.37g | 53% |
| Վիտամին K | 19µg | 80.3µg | 51% |
| Մանգան | 1.021mg | 2mg | 43% |
| Վիտամին B3 | 2.06mg | 8.701mg | 42% |
| Ճարպեր | 0.83g | 17.27g | 25% |
| Սպիտակուցներ | 23.58g | 12.01g | 23% |
| Կալիում | 1406mg | 2014mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.529mg | 0.328mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 407mg | 293mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.78mg | 16% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.12g | 3.26g | 14% |
| Սելեն | 3.2µg | 8.8µg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.9g | 27.2g | 9% |
| Choline, total | 51.5mg | 9% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 2.75g | 7% |
| Երկաթ | 8.2mg | 7.8mg | 5% |
| Մագնեզիում | 140mg | 152mg | 3% |
| Ցինկ | 2.79mg | 2.48mg | 3% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 318kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 60.01g | 56.63g | 1% |
| Կալցիում | 143mg | 148mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 141kcal | 265kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.11g | 29.43g | N/A |
| Շաքար | 2.23g | 10.34g | N/A |
| Նատրիում | 24mg | 30mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.279mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.992mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.882mg | 0% | |
| Լիզին | 1.618mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.355mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.275mg | 0% | |
| Վալին | 1.233mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.58 գ
Ճարպեր:
0.83 գ
Ածխաջրեր:
60.01 գ
Ջուր:
11.75 գ
Այլ:
3.83 գ
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1980.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~56.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.457 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4196.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1731.5% |