Համեմատել Լոբի և Ռոմանո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +241.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1534.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +964.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3093.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5005% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +644.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +353.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1329.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2575.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +84% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +367.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +763.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +5528.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.958mg | 0.03mg | 103% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.9g | 0g | 100% |
| Folate, total | 394µg | 7µg | 97% |
| Երկաթ | 8.2mg | 0.77mg | 93% |
| Կալցիում | 143mg | 1064mg | 92% |
| Հագեցած ճարպ | 0.12g | 17.115g | 77% |
| Նատրիում | 24mg | 1433mg | 61% |
| Ֆոսֆոր | 407mg | 760mg | 50% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Մանգան | 1.021mg | 0.02mg | 44% |
| Վիտամին B1 | 0.529mg | 0.037mg | 41% |
| Ճարպեր | 0.83g | 26.94g | 40% |
| Կալիում | 1406mg | 86mg | 39% |
| Խոլեստերին | 0mg | 104mg | 35% |
| Մագնեզիում | 140mg | 41mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.397mg | 0.085mg | 24% |
| Սելեն | 3.2µg | 14.5µg | 21% |
| Ածխաջրեր | 60.01g | 3.63g | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 7.838g | 19% |
| Սպիտակուցներ | 23.58g | 31.8g | 16% |
| Վիտամին K | 19µg | 2.2µg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.219mg | 0.37mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.06mg | 0.077mg | 12% |
| Վիտամին A | 0µg | 96µg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.78mg | 0.424mg | 7% |
| Վիտամին C | 4.5mg | 0mg | 5% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 387kcal | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 20 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Ցինկ | 2.79mg | 2.58mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.457g | 0.593g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 141kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 0.49 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.11g | 3.63g | N/A |
| Շաքար | 2.23g | 0.73g | N/A |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.23mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.279mg | 0.429mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.992mg | 1.171mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 1.685mg | 0% |
| Լեյցին | 1.882mg | 3.071mg | 0% |
| Լիզին | 1.618mg | 2.941mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.355mg | 0.852mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.275mg | 1.71mg | 0% |
| Վալին | 1.233mg | 2.183mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.656mg | 1.231mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.58 գ
Ճարպեր:
0.83 գ
Ածխաջրեր:
60.01 գ
Ջուր:
11.75 գ
Այլ:
3.83 գ
Սպիտակուցներ:
31.8 գ
Ճարպեր:
26.94 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
30.91 գ
Այլ:
6.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1553.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3145.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +163.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.457 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.593 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +12146.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +29.8% |