Համեմատել Լոբի և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1016.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +348.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +388.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +198.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +8200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +141.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +125.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +163% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3172.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 19µg | 621.7µg | 502% |
| Երկաթ | 8.2mg | 36.8mg | 358% |
| Մանգան | 1.021mg | 4.99mg | 173% |
| Կալցիում | 143mg | 1597mg | 145% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 18.26mg | 120% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.9g | 42.5g | 70% |
| Վիտամին B6 | 0.397mg | 1.044mg | 50% |
| Folate, total | 394µg | 237µg | 39% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Ֆոսֆոր | 407mg | 148mg | 37% |
| Պղինձ | 0.958mg | 0.633mg | 36% |
| Մագնեզիում | 140mg | 270mg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 23.58g | 9g | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.529mg | 0.177mg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.219mg | 0.528mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 2.06mg | 4.64mg | 16% |
| Վիտամին A | 0µg | 85µg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.12g | 1.551g | 7% |
| Choline, total | 32.3mg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.457g | 1.369g | 6% |
| Ճարպեր | 0.83g | 4.28g | 5% |
| Կալիում | 1406mg | 1260mg | 4% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 265kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 60.01g | 68.92g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.78mg | 0.921mg | 3% |
| Վիտամին C | 4.5mg | 2.3mg | 2% |
| Սելեն | 3.2µg | 4.5µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.716g | 2% |
| Ցինկ | 2.79mg | 2.69mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 141kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.11g | 26.42g | N/A |
| Շաքար | 2.23g | 4.09g | N/A |
| Նատրիում | 24mg | 25mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.279mg | 0.203mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.992mg | 0.322mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 0.441mg | 0% |
| Լեյցին | 1.882mg | 0.78mg | 0% |
| Լիզին | 1.618mg | 0.5mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.355mg | 0.127mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.275mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 1.233mg | 0.585mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.656mg | 0.144mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.58 գ
Ճարպեր:
0.83 գ
Ածխաջրեր:
60.01 գ
Ջուր:
11.75 գ
Այլ:
3.83 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +162% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +415.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.457 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1018.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +199.6% |