Համեմատել Լոբի և Տոֆու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +141.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +493.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +153.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +77.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +114.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +377.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +443.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +234.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +114.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +440.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +486.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +331.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1258.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 394µg | 29µg | 91% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.9g | 2.3g | 90% |
| Երկաթ | 8.2mg | 2.66mg | 69% |
| Պղինձ | 0.958mg | 0.378mg | 64% |
| Կալցիում | 143mg | 683mg | 54% |
| Կալիում | 1406mg | 237mg | 34% |
| Ֆոսֆոր | 407mg | 190mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.529mg | 0.158mg | 31% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.457g | 4.921g | 30% |
| Սելեն | 3.2µg | 17.4µg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.397mg | 0.092mg | 23% |
| Մագնեզիում | 140mg | 58mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 60.01g | 2.78g | 19% |
| Վիտամին K | 19µg | 16% | |
| Սպիտակուցներ | 23.58g | 17.27g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.78mg | 0.133mg | 13% |
| Ճարպեր | 0.83g | 8.72g | 12% |
| Ցինկ | 2.79mg | 1.57mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 2.06mg | 0.381mg | 10% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 144kcal | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.219mg | 0.102mg | 9% |
| Մանգան | 1.021mg | 1.181mg | 7% |
| Վիտամին C | 4.5mg | 0.2mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.12g | 1.261g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 1.925g | 5% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 141kcal | 83kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.11g | 0.48g | N/A |
| Շաքար | 2.23g | N/A | |
| Նատրիում | 24mg | 14mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.279mg | 0.235mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.992mg | 0.785mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 0.849mg | 0% |
| Լեյցին | 1.882mg | 1.392mg | 0% |
| Լիզին | 1.618mg | 0.883mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.355mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.275mg | 0.835mg | 0% |
| Վալին | 1.233mg | 0.87mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.656mg | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2058.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +950.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +494.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2907.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +976.8% |