Համեմատել Լոբի և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +320.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +226.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +133% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +195% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2693.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +816.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +227.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 3.2µg | 89.4µg | 157% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.9g | 100% | |
| Folate, total | 394µg | 43µg | 88% |
| Մանգան | 1.021mg | 3.012mg | 87% |
| Երկաթ | 8.2mg | 3.52mg | 59% |
| Պղինձ | 0.958mg | 0.553mg | 45% |
| Կալիում | 1406mg | 431mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 2.06mg | 6.738mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 23.58g | 13.68g | 20% |
| Վիտամին K | 19µg | 16% | |
| Ֆոսֆոր | 407mg | 508mg | 14% |
| Ցինկ | 2.79mg | 4.16mg | 12% |
| Կալցիում | 143mg | 34mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.529mg | 0.419mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.219mg | 0.121mg | 8% |
| Վիտամին C | 4.5mg | 0mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 60.01g | 71.13g | 4% |
| Ճարպեր | 0.83g | 2.47g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.78mg | 0.935mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.457g | 0.978g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.397mg | 0.419mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.12g | 0.454g | 2% |
| Մագնեզիում | 140mg | 144mg | 1% |
| Նատրիում | 24mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.344g | 1% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 339kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 141kcal | 248kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.11g | 71.13g | N/A |
| Շաքար | 2.23g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.279mg | 0.176mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.992mg | 0.366mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 0.533mg | 0% |
| Լեյցին | 1.882mg | 0.934mg | 0% |
| Լիզին | 1.618mg | 0.303mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.355mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.275mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 1.233mg | 0.594mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.656mg | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +197.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.5% |
հավասար
Ջուր
~10.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +437.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +114% |