Համեմատել Լոբի լուպին հում և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +546.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +280.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +276.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 35.17mg | 234% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.439g | 23.137g | 138% |
| Պղինձ | 1.022mg | 1.8mg | 86% |
| Սելեն | 8.2µg | 53µg | 81% |
| Վիտամին B6 | 0.357mg | 1.345mg | 76% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 1.48mg | 70% |
| Ճարպեր | 9.74g | 51.46g | 64% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.9g | 8.6g | 41% |
| Վիտամին B3 | 2.19mg | 8.335mg | 38% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.94g | 18.528g | 36% |
| Folate, total | 355µg | 227µg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 36.17g | 20.78g | 31% |
| Ֆոսֆոր | 440mg | 660mg | 31% |
| Մագնեզիում | 198mg | 325mg | 30% |
| Մանգան | 2.382mg | 1.95mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 1.156g | 4.455g | 15% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 584kcal | 11% |
| Կալիում | 1013mg | 645mg | 11% |
| Երկաթ | 4.36mg | 5.25mg | 11% |
| Կալցիում | 176mg | 78mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.355mg | 10% |
| Choline, total | 55.1mg | 10% | |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 1.13mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 40.37g | 20g | 7% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 1.4mg | 4% |
| Ցինկ | 4.75mg | 5mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 9.7g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 103kcal | 281kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 9.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.47g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 2.62g | N/A | |
| Նատրիում | 15mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.289mg | 0.348mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.331mg | 0.928mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.615mg | 1.139mg | 0% |
| Լեյցին | 2.743mg | 1.659mg | 0% |
| Լիզին | 1.933mg | 0.937mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.255mg | 0.494mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.435mg | 1.169mg | 0% |
| Վալին | 1.51mg | 1.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.03mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
36.17 գ
Ճարպեր:
9.74 գ
Ածխաջրեր:
40.37 գ
Ջուր:
10.44 գ
Այլ:
3.28 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +101.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +428.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.439 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +370.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +848.6% |