Համեմատել Լոբի լուպին հում և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +760.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +935.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +226.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +131.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +758.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +134% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10727.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +222% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +174.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1872.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +204.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 2.55µg | 106% |
| Մանգան | 2.382mg | 0.022mg | 103% |
| Պղինձ | 1.022mg | 0.119mg | 100% |
| Folate, total | 355µg | 18µg | 84% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.9g | 0g | 76% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.1mg | 45% |
| Մագնեզիում | 198mg | 23mg | 42% |
| Ֆոսֆոր | 440mg | 188mg | 36% |
| Հագեցած ճարպ | 1.156g | 8.83g | 35% |
| Սելեն | 8.2µg | 26.4µg | 33% |
| Խոլեստերին | 0mg | 97mg | 32% |
| Երկաթ | 4.36mg | 1.88mg | 31% |
| Վիտամին B3 | 2.19mg | 6.66mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 36.17g | 24.52g | 23% |
| Կալիում | 1013mg | 310mg | 21% |
| Ճարպեր | 9.74g | 20.94g | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.357mg | 0.13mg | 17% |
| Choline, total | 93.7mg | 17% | |
| Կալցիում | 176mg | 17mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 40.37g | 0g | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.94g | 8.82g | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.439g | 1.51g | 6% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 294kcal | 4% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 4% | |
| Ցինկ | 4.75mg | 4.46mg | 3% |
| Նատրիում | 15mg | 72mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.25mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 0.66mg | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.7g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 103kcal | 120kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.47g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.289mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.331mg | 1.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.615mg | 1.183mg | 0% |
| Լեյցին | 2.743mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 1.933mg | 2.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.255mg | 0.629mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.435mg | 0.998mg | 0% |
| Վալին | 1.51mg | 1.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.03mg | 0.777mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
36.17 գ
Ճարպեր:
9.74 գ
Ածխաջրեր:
40.37 գ
Ջուր:
10.44 գ
Այլ:
3.28 գ
Սպիտակուցներ:
24.52 գ
Ճարպեր:
20.94 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
53.72 գ
Այլ:
0.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +414.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.439 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.51 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +123.9% |