Համեմատել Լոբի լուպին հում և Գետնանուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +451% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +135.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.439g | 15.558g | 87% |
| Վիտամին B3 | 2.19mg | 12.066mg | 62% |
| Ճարպեր | 9.74g | 49.24g | 61% |
| Վիտամին E | 8.33mg | 56% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.94g | 24.426g | 51% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.9g | 8.5g | 42% |
| Folate, total | 355µg | 240µg | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 1.156g | 6.279g | 23% |
| Սպիտակուցներ | 36.17g | 25.8g | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 1.767mg | 20% |
| Մանգան | 2.382mg | 1.934mg | 19% |
| Պղինձ | 1.022mg | 1.144mg | 14% |
| Ցինկ | 4.75mg | 3.27mg | 13% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 567kcal | 10% |
| Choline, total | 52.5mg | 10% | |
| Կալիում | 1013mg | 705mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 440mg | 376mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 40.37g | 16.13g | 8% |
| Կալցիում | 176mg | 92mg | 8% |
| Մագնեզիում | 198mg | 168mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.135mg | 7% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Երկաթ | 4.36mg | 4.58mg | 3% |
| Սելեն | 8.2µg | 7.2µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.357mg | 0.348mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.7g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 103kcal | 220kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.47g | 7.63g | N/A |
| Շաքար | 4.72g | N/A | |
| Նատրիում | 15mg | 18mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.64mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.289mg | 0.25mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.331mg | 0.883mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.615mg | 0.907mg | 0% |
| Լեյցին | 2.743mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 1.933mg | 0.926mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.255mg | 0.317mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.435mg | 1.377mg | 0% |
| Վալին | 1.51mg | 1.082mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.03mg | 0.652mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
36.17 գ
Ճարպեր:
9.74 գ
Ածխաջրեր:
40.37 գ
Ջուր:
10.44 գ
Այլ:
3.28 գ
Սպիտակուցներ:
25.8 գ
Ճարպեր:
49.24 գ
Ածխաջրեր:
16.13 գ
Ջուր:
6.5 գ
Այլ:
2.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +150.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +405.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.439 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
24.426 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
15.558 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +519.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +537.9% |