Համեմատել Լոբի լուպին հում և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +77.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +130.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +54.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +154.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +76.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 355µg | 625µg | 68% |
| Մանգան | 2.382mg | 1.035mg | 59% |
| Երկաթ | 4.36mg | 6.74mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 36.17g | 23.86g | 25% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 1.91mg | 23% |
| Ցինկ | 4.75mg | 2.68mg | 19% |
| Choline, total | 97.9mg | 18% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.439g | 0.384g | 14% |
| Ճարպեր | 9.74g | 1.15g | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.9g | 16.3g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 440mg | 367mg | 10% |
| Պղինձ | 1.022mg | 0.941mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.94g | 0.161g | 9% |
| Վիտամին K | 9µg | 8% | |
| Ածխաջրեր | 40.37g | 62.62g | 7% |
| Կալիում | 1013mg | 1246mg | 7% |
| Կալցիում | 176mg | 132mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.156g | 0.348g | 4% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 198mg | 189mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.621mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.357mg | 0.382mg | 2% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 347kcal | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.233mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.7g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 103kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 1.6 | N/A |
| Վիտամին C | 4.8mg | 4.8mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.47g | 46.32g | N/A |
| Շաքար | 6.6g | N/A | |
| Նատրիում | 15mg | 15mg | 0% |
| Սելեն | 8.2µg | 8.2µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 2.19mg | 2.251mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.289mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.331mg | 0.782mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.615mg | 1.008mg | 0% |
| Լեյցին | 2.743mg | 1.847mg | 0% |
| Լիզին | 1.933mg | 1.664mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.255mg | 0.286mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.435mg | 1.443mg | 0% |
| Վալին | 1.51mg | 1.237mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.03mg | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
36.17 գ
Ճարպեր:
9.74 գ
Ածխաջրեր:
40.37 գ
Ջուր:
10.44 գ
Այլ:
3.28 գ
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +747% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +55.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.439 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2347.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +535.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.9% |