Համեմատել Լոբի լուպին հում և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +74% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +138.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +680.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +326.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +224.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1124.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +360.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 98.89µg | 4120% |
| Սելեն | 8.2µg | 64µg | 101% |
| Folate, total | 355µg | 29µg | 82% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.9g | 0g | 76% |
| Մանգան | 2.382mg | 1mg | 60% |
| Նատրիում | 15mg | 1202mg | 52% |
| Մագնեզիում | 198mg | 18mg | 43% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.15mg | 41% |
| Պղինձ | 1.022mg | 0.688mg | 37% |
| Խոլեստերին | 0mg | 67mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 36.17g | 25.55g | 21% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 22.1mg | 19% |
| Երկաթ | 4.36mg | 2.81mg | 19% |
| Վիտամին A | 0µg | 171µg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.357mg | 0.11mg | 19% |
| Ցինկ | 4.75mg | 2.73mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.426mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 440mg | 338mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.439g | 0.552g | 13% |
| Ճարպեր | 9.74g | 1.95g | 12% |
| Ածխաջրեր | 40.37g | 5.13g | 12% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 148kcal | 11% |
| Կալիում | 1013mg | 628mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.94g | 0.172g | 9% |
| Կալցիում | 176mg | 92mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 2.19mg | 3.354mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.156g | 0.188g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 0.68mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.7g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 103kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.47g | 5.13g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.289mg | 0.286mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.331mg | 1.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.615mg | 1.112mg | 0% |
| Լեյցին | 2.743mg | 1.798mg | 0% |
| Լիզին | 1.933mg | 1.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.255mg | 0.576mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.435mg | 0.915mg | 0% |
| Վալին | 1.51mg | 1.116mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.03mg | 0.49mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.138g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
36.17 գ
Ճարպեր:
9.74 գ
Ածխաջրեր:
40.37 գ
Ջուր:
10.44 գ
Այլ:
3.28 գ
Սպիտակուցներ:
25.55 գ
Ճարպեր:
1.95 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
63.64 գ
Այլ:
3.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +399.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +686.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +509.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.439 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.552 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2190.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +341.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.7% |