Համեմատել Լոբի լուպին հում և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +375.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +114.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +142.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +860% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +279.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +106.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.022mg | 2.195mg | 130% |
| Folate, total | 355µg | 25µg | 83% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.9g | 3.3g | 62% |
| Ճարպեր | 9.74g | 43.85g | 52% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.94g | 23.797g | 50% |
| Սպիտակուցներ | 36.17g | 18.22g | 36% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.439g | 7.845g | 36% |
| Մանգան | 2.382mg | 1.655mg | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 1.156g | 7.783g | 30% |
| Երկաթ | 4.36mg | 6.68mg | 29% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 28% | |
| Մագնեզիում | 198mg | 292mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 440mg | 593mg | 22% |
| Սելեն | 8.2µg | 19.9µg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.423mg | 18% |
| Կալցիում | 176mg | 37mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.058mg | 12% |
| Կալիում | 1013mg | 660mg | 10% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Կալորիականություն | 371kcal | 553kcal | 9% |
| Ցինկ | 4.75mg | 5.78mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.19mg | 1.062mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 6% | |
| Վիտամին C | 4.8mg | 0.5mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.357mg | 0.417mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 40.37g | 30.19g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 0.864mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 9.7g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 103kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.47g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 5.91g | N/A | |
| Նատրիում | 15mg | 12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.289mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.331mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.615mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 2.743mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 1.933mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.255mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.435mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 1.51mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.03mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
36.17 գ
Ճարպեր:
9.74 գ
Ածխաջրեր:
40.37 գ
Ջուր:
10.44 գ
Այլ:
3.28 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +100.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +350.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.439 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +504% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +221.6% |