Համեմատել Լոբի լուպին հում և Պնդուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +241.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +159.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +214.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.382mg | 6.175mg | 165% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.94g | 45.652g | 104% |
| Վիտամին E | 15.03mg | 100% | |
| Ճարպեր | 9.74g | 60.75g | 78% |
| Պղինձ | 1.022mg | 1.725mg | 78% |
| Folate, total | 355µg | 113µg | 61% |
| Սպիտակուցներ | 36.17g | 14.95g | 42% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.9g | 9.7g | 37% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.439g | 7.92g | 37% |
| Ցինկ | 4.75mg | 2.45mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 440mg | 290mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.357mg | 0.563mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 1.156g | 4.464g | 15% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 628kcal | 13% |
| Վիտամին K | 14.2µg | 12% | |
| Սելեն | 8.2µg | 2.4µg | 11% |
| Կալիում | 1013mg | 680mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 40.37g | 16.7g | 8% |
| Մագնեզիում | 198mg | 163mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.113mg | 8% |
| Choline, total | 45.6mg | 8% | |
| Կալցիում | 176mg | 114mg | 6% |
| Երկաթ | 4.36mg | 4.7mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 0.918mg | 3% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 6.3mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 2.19mg | 1.8mg | 2% |
| Նատրիում | 15mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.7g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 103kcal | 420kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.47g | 7g | N/A |
| Շաքար | 4.34g | N/A | |
| Օսլա | 0.48g | 0% | |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.643mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.289mg | 0.193mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.331mg | 0.497mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.615mg | 0.545mg | 0% |
| Լեյցին | 2.743mg | 1.063mg | 0% |
| Լիզին | 1.933mg | 0.42mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.255mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.435mg | 0.663mg | 0% |
| Վալին | 1.51mg | 0.701mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.03mg | 0.432mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
36.17 գ
Ճարպեր:
9.74 գ
Ածխաջրեր:
40.37 գ
Ջուր:
10.44 գ
Այլ:
3.28 գ
Սպիտակուցներ:
14.95 գ
Ճարպեր:
60.75 գ
Ածխաջրեր:
16.7 գ
Ջուր:
5.31 գ
Այլ:
2.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +523.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.439 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
45.652 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.92 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1058.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +224.7% |