Համեմատել Լոբի լուպին հում և Սոյա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +260.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +117.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +295.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 4.36mg | 15.7mg | 142% |
| Պղինձ | 1.022mg | 1.658mg | 71% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.439g | 11.255g | 59% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.87mg | 50% |
| Վիտամին K | 47µg | 39% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.9g | 9.3g | 38% |
| Ֆոսֆոր | 440mg | 704mg | 38% |
| Կալիում | 1013mg | 1797mg | 23% |
| Choline, total | 115.9mg | 21% | |
| Մագնեզիում | 198mg | 280mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.874mg | 20% |
| Սելեն | 8.2µg | 17.8µg | 17% |
| Ճարպեր | 9.74g | 19.94g | 16% |
| Կալցիում | 176mg | 277mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 1.156g | 2.884g | 8% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Մանգան | 2.382mg | 2.517mg | 6% |
| Folate, total | 355µg | 375µg | 5% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 446kcal | 4% |
| Վիտամին B3 | 2.19mg | 1.623mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 40.37g | 30.16g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.357mg | 0.377mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 36.17g | 36.49g | 1% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 6mg | 1% |
| Ցինկ | 4.75mg | 4.89mg | 1% |
| Նատրիում | 15mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 0.793mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.94g | 4.404g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.7g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 103kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.47g | 20.86g | N/A |
| Շաքար | 7.33g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.289mg | 0.591mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.331mg | 1.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.615mg | 1.971mg | 0% |
| Լեյցին | 2.743mg | 3.309mg | 0% |
| Լիզին | 1.933mg | 2.706mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.255mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.435mg | 2.122mg | 0% |
| Վալին | 1.51mg | 2.029mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.03mg | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
36.17 գ
Ճարպեր:
9.74 գ
Ածխաջրեր:
40.37 գ
Ջուր:
10.44 գ
Այլ:
3.28 գ
Սպիտակուցներ:
36.49 գ
Ճարպեր:
19.94 գ
Ածխաջրեր:
30.16 գ
Ջուր:
8.54 գ
Այլ:
4.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +104.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~36.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.439 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.884 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.404 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
11.255 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +361.5% |