Համեմատել Լոբի լուպին հում և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +115.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +138.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +99.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.382mg | 1mg | 60% |
| Երկաթ | 4.36mg | 8.7mg | 54% |
| Սպիտակուցներ | 36.17g | 21.25g | 30% |
| Ցինկ | 4.75mg | 2.2mg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.9mg | 22% |
| Folate, total | 355µg | 444µg | 22% |
| Ճարպեր | 9.74g | 0.9g | 14% |
| Կալիում | 1013mg | 1500mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.9g | 15.5g | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.439g | 0.387g | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.94g | 0.078g | 10% |
| Մագնեզիում | 198mg | 160mg | 9% |
| Սելեն | 8.2µg | 3.2µg | 9% |
| Ածխաջրեր | 40.37g | 63.25g | 8% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.357mg | 0.286mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.156g | 0.232g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 0.899mg | 3% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 339kcal | 2% |
| Կալցիում | 176mg | 160mg | 2% |
| Պղինձ | 1.022mg | 1mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.193mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 2.19mg | 1.955mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.7g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 103kcal | 160kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.47g | 47.75g | N/A |
| Շաքար | 2.12g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 440mg | 440mg | 0% |
| Նատրիում | 15mg | 9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.289mg | 0.252mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.331mg | 0.894mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.615mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 2.743mg | 1.697mg | 0% |
| Լիզին | 1.933mg | 1.459mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.255mg | 0.32mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.435mg | 1.149mg | 0% |
| Վալին | 1.51mg | 1.112mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.03mg | 0.592mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
36.17 գ
Ճարպեր:
9.74 գ
Ածխաջրեր:
40.37 գ
Ջուր:
10.44 գ
Այլ:
3.28 գ
Սպիտակուցներ:
21.25 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
63.25 գ
Ջուր:
11 գ
Այլ:
3.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +982.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +56.7% |
հավասար
Ջուր
~11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.439 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.232 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.078 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.387 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4951.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +530.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.9% |