Համեմատել Լոբի լուպին հում և Վարսակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +225.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +136.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +106.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +127.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +533.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +79.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.382mg | 4.916mg | 110% |
| Folate, total | 355µg | 56µg | 75% |
| Պղինձ | 1.022mg | 0.626mg | 44% |
| Սպիտակուցներ | 36.17g | 16.89g | 39% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.9g | 10.6g | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.357mg | 0.119mg | 18% |
| Կալիում | 1013mg | 429mg | 17% |
| Սելեն | 8.2µg | 15% | |
| Կալցիում | 176mg | 54mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 440mg | 523mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 1.349mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.763mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 40.37g | 66.27g | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.19mg | 0.961mg | 8% |
| Ցինկ | 4.75mg | 3.97mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.139mg | 6% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Մագնեզիում | 198mg | 177mg | 5% |
| Ճարպեր | 9.74g | 6.9g | 4% |
| Երկաթ | 4.36mg | 4.72mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.94g | 2.178g | 4% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 389kcal | 1% |
| Նատրիում | 15mg | 2mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.439g | 2.535g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.7g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 103kcal | 230kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.47g | 55.67g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 1.156g | 1.217g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.289mg | 0.234mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.331mg | 0.575mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.615mg | 0.694mg | 0% |
| Լեյցին | 2.743mg | 1.284mg | 0% |
| Լիզին | 1.933mg | 0.701mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.255mg | 0.312mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.435mg | 0.895mg | 0% |
| Վալին | 1.51mg | 0.937mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.03mg | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
36.17 գ
Ճարպեր:
9.74 գ
Ածխաջրեր:
40.37 գ
Ջուր:
10.44 գ
Այլ:
3.28 գ
Սպիտակուցներ:
16.89 գ
Ճարպեր:
6.9 գ
Ածխաջրեր:
66.27 գ
Ջուր:
8.22 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +114.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +64.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.439 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.217 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.535 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +80.9% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.217g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~2.535g