Համեմատել Լոբի լուպին հում և Կտավատի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +209.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +308% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +156.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.439g | 28.73g | 175% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 1.644mg | 84% |
| Folate, total | 355µg | 87µg | 67% |
| Ճարպեր | 9.74g | 42.16g | 50% |
| Մագնեզիում | 198mg | 392mg | 46% |
| Սպիտակուցներ | 36.17g | 18.29g | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.9g | 27.3g | 34% |
| Սելեն | 8.2µg | 25.4µg | 31% |
| Ֆոսֆոր | 440mg | 642mg | 29% |
| Պղինձ | 1.022mg | 1.22mg | 22% |
| Երկաթ | 4.36mg | 5.73mg | 17% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.156g | 3.663g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.357mg | 0.473mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.94g | 7.527g | 9% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 534kcal | 8% |
| Կալցիում | 176mg | 255mg | 8% |
| Կալիում | 1013mg | 813mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.19mg | 3.08mg | 6% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 0.6mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.161mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 0.985mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 40.37g | 28.88g | 4% |
| Ցինկ | 4.75mg | 4.34mg | 4% |
| Մանգան | 2.382mg | 2.482mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 4% | |
| Վիտամին E | 0.31mg | 2% | |
| Նատրիում | 15mg | 30mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.7g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 103kcal | 292kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 9.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.47g | 1.58g | N/A |
| Շաքար | 1.55g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.289mg | 0.297mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.331mg | 0.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.615mg | 0.896mg | 0% |
| Լեյցին | 2.743mg | 1.235mg | 0% |
| Լիզին | 1.933mg | 0.862mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.255mg | 0.37mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.435mg | 0.957mg | 0% |
| Վալին | 1.51mg | 1.072mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.03mg | 0.472mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
36.17 գ
Ճարպեր:
9.74 գ
Ածխաջրեր:
40.37 գ
Ջուր:
10.44 գ
Այլ:
3.28 գ
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +332.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.439 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +91% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1077.9% |