Համեմատել Լոբի լուպին և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +501.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +679.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +262.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +415.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +188.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1938.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1004.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +569.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1583.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +501.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14844.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +284.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 35.17mg | 234% | |
| Պղինձ | 0.231mg | 1.8mg | 174% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.73g | 23.137g | 149% |
| Վիտամին B1 | 0.134mg | 1.48mg | 112% |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 1.345mg | 103% |
| Սելեն | 2.6µg | 53µg | 92% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 660mg | 76% |
| Ճարպեր | 2.92g | 51.46g | 75% |
| Մագնեզիում | 54mg | 325mg | 65% |
| Մանգան | 0.676mg | 1.95mg | 55% |
| Երկաթ | 1.2mg | 5.25mg | 51% |
| Վիտամին B3 | 0.495mg | 8.335mg | 49% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.18g | 18.528g | 43% |
| Folate, total | 59µg | 227µg | 42% |
| Ցինկ | 1.38mg | 5mg | 33% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 584kcal | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 8.6g | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.053mg | 0.355mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 0.188mg | 1.13mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 0.346g | 4.455g | 19% |
| Կալիում | 245mg | 645mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 15.57g | 20.78g | 10% |
| Choline, total | 55.1mg | 10% | |
| Ածխաջրեր | 9.88g | 20g | 3% |
| Կալցիում | 51mg | 78mg | 3% |
| Protein per 100 calories | 13g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 76kcal | 281kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 9.4 | N/A |
| Վիտամին C | 1.1mg | 1.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.08g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 2.62g | N/A | |
| Նատրիում | 4mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0.348mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.573mg | 0.928mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.695mg | 1.139mg | 0% |
| Լեյցին | 1.181mg | 1.659mg | 0% |
| Լիզին | 0.832mg | 0.937mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.494mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.618mg | 1.169mg | 0% |
| Վալին | 0.65mg | 1.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.443mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.57 գ
Ճարպեր:
2.92 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
71.08 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1402.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1662.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +102.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1470.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3069.5% |
