Համեմատել Լոբի լուպին և Ծնեբեկ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +391.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +236.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +268.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1372.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +166.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սպիտակուցներ | 15.57g | 2.53g | 26% |
| Մանգան | 0.676mg | 0.201mg | 21% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.047mg | 20% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 16.2mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 11% | |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 57mg | 10% |
| Ցինկ | 1.38mg | 0.36mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.73g | 0.042g | 5% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 47kcal | 4% |
| Ճարպեր | 2.92g | 0.1g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.134mg | 0.085mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.053mg | 0.099mg | 4% |
| Folate, total | 59µg | 45µg | 4% |
| Մագնեզիում | 54mg | 42mg | 3% |
| Երկաթ | 1.2mg | 0.98mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 23µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.188mg | 0.051mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.18g | 0.009g | 3% |
| Սելեն | 2.6µg | 1.5µg | 2% |
| Կալցիում | 51mg | 44mg | 1% |
| Կալիում | 245mg | 290mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.495mg | 0.63mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 0.024mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.346g | 0.026g | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 76kcal | 186kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 213g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.08g | 9.18g | N/A |
| Ածխաջրեր | 9.88g | 9.18g | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0.029mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.573mg | 0.094mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.695mg | 0.135mg | 0% |
| Լեյցին | 1.181mg | 0.18mg | 0% |
| Լիզին | 0.832mg | 0.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.618mg | 0.139mg | 0% |
| Վալին | 0.65mg | 0.146mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.443mg | 0.082mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.57 գ
Ճարպեր:
2.92 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
71.08 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
2.53 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.18 գ
Ջուր:
87.47 գ
Այլ:
0.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +515.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2820% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~9.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.042 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13011.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1638.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.5% |
