Համեմատել Լոբի լուպին և Կանաչ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +67.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +305.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +452% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +341.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +137.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +154.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +781.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +83% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +522.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 47.9µg | 40% | |
| Սպիտակուցներ | 15.57g | 1.89g | 27% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.057mg | 19% |
| Մանգան | 0.676mg | 0.285mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 29mg | 14% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 9.7mg | 10% |
| Ցինկ | 1.38mg | 0.25mg | 10% |
| Մագնեզիում | 54mg | 18mg | 9% |
| Երկաթ | 1.2mg | 0.65mg | 7% |
| Folate, total | 59µg | 33µg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.134mg | 0.074mg | 5% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 35kcal | 4% |
| Ճարպեր | 2.92g | 0.28g | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 32µg | 4% |
| Սելեն | 2.6µg | 0.2µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 0.056mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.73g | 0.145g | 4% |
| Կալիում | 245mg | 146mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.053mg | 0.097mg | 3% |
| Choline, total | 16.9mg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.18g | 0.011g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 3.2g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.188mg | 0.074mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 9.88g | 7.88g | 1% |
| Կալցիում | 51mg | 44mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.495mg | 0.614mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.346g | 0.064g | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 76kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 286g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.08g | 4.68g | N/A |
| Շաքար | 3.63g | N/A | |
| Նատրիում | 4mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.573mg | 0.082mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.695mg | 0.069mg | 0% |
| Լեյցին | 1.181mg | 0.116mg | 0% |
| Լիզին | 0.832mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.023mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.618mg | 0.069mg | 0% |
| Վալին | 0.65mg | 0.093mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.443mg | 0.035mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.57 գ
Ճարպեր:
2.92 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
71.08 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
1.89 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
7.88 գ
Ջուր:
89.22 գ
Այլ:
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +723.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +942.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.145 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10627.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +403.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.5% |
