Համեմատել Լոբի լուպին և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +213.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +512.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +625% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +332.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +243.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +23.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +571.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +264.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +294.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +378.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3077.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +652.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 59µg | 444µg | 96% |
| Երկաթ | 1.2mg | 8.7mg | 94% |
| Պղինձ | 0.231mg | 1mg | 85% |
| Վիտամին B1 | 0.134mg | 0.9mg | 64% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 15.5g | 51% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 440mg | 45% |
| Կալիում | 245mg | 1500mg | 37% |
| Մագնեզիում | 54mg | 160mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 0.286mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 9.88g | 63.25g | 18% |
| Մանգան | 0.676mg | 1mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.188mg | 0.899mg | 14% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 339kcal | 11% |
| Սպիտակուցներ | 15.57g | 21.25g | 11% |
| Կալցիում | 51mg | 160mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.053mg | 0.193mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.495mg | 1.955mg | 9% |
| Ցինկ | 1.38mg | 2.2mg | 7% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 5% | |
| Ճարպեր | 2.92g | 0.9g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.18g | 0.078g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.73g | 0.387g | 2% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Սելեն | 2.6µg | 3.2µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.346g | 0.232g | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 76kcal | 160kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.08g | 47.75g | N/A |
| Շաքար | 2.12g | N/A | |
| Նատրիում | 4mg | 9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0.252mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.573mg | 0.894mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.695mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 1.181mg | 1.697mg | 0% |
| Լիզին | 0.832mg | 1.459mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.32mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.618mg | 1.149mg | 0% |
| Վալին | 0.65mg | 1.112mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.443mg | 0.592mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.57 գ
Ճարպեր:
2.92 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
71.08 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
21.25 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
63.25 գ
Ջուր:
11 գ
Այլ:
3.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +224.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +546.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +540.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.232 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.078 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.387 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1412.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.9% |