Համեմատել Լոբի մունգ և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +721.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +676.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +301.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +258.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +690.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4604.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +222% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +264.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +521% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +189.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +193.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3372.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +195.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 625µg | 18µg | 152% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 2.55µg | 106% |
| Պղինձ | 0.941mg | 0.119mg | 91% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 16.3g | 0g | 65% |
| Երկաթ | 6.74mg | 1.88mg | 61% |
| Մանգան | 1.035mg | 0.022mg | 44% |
| Վիտամին B1 | 0.621mg | 0.1mg | 43% |
| Մագնեզիում | 189mg | 23mg | 40% |
| Հագեցած ճարպ | 0.348g | 8.83g | 39% |
| Սելեն | 8.2µg | 26.4µg | 33% |
| Խոլեստերին | 0mg | 97mg | 32% |
| Ճարպեր | 1.15g | 20.94g | 30% |
| Կալիում | 1246mg | 310mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 2.251mg | 6.66mg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 188mg | 26% |
| Վիտամին B5 | 1.91mg | 0.66mg | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.161g | 8.82g | 22% |
| Ածխաջրեր | 62.62g | 0g | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 0.13mg | 19% |
| Ցինկ | 2.68mg | 4.46mg | 16% |
| Կալցիում | 132mg | 17mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.384g | 1.51g | 8% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Վիտամին K | 9µg | 4.6µg | 4% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 294kcal | 3% |
| Նատրիում | 15mg | 72mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 0.14mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 23.86g | 24.52g | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.25mg | 1% |
| Choline, total | 97.9mg | 93.7mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 120kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.32g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 6.6g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.782mg | 1.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.008mg | 1.183mg | 0% |
| Լեյցին | 1.847mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 1.664mg | 2.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.286mg | 0.629mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.443mg | 0.998mg | 0% |
| Վալին | 1.237mg | 1.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0.777mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
Սպիտակուցներ:
24.52 գ
Ճարպեր:
20.94 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
53.72 գ
Այլ:
0.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1720.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +493.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.51 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5378.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +293.2% |